Was? Pilates zählt zu den beliebtesten Körpertrainings überhaupt. Bei dieser Methode geht es im wahrsten Sinne des Wortes darum, seine Mitte zu finden. Trainiert werden nämlich alle Muskeln, die in der Körpermitte, dem sogenannten „Powerhouse“, liegen. Mit der richtigen Atmung ist das Wechselspiel zwischen gezielter Anspannung und bewusster Entspannung eine absolute Wohltat für Körper und Seele!
Wie? Beim Pilates werden alle Übungen ruhig, weich und konzentriert ausgeführt, damit selbst die kleinsten, tief liegenden Muskeln des Beckenbodens, Rumpfes und der Wirbelsäule gedehnt und gestärkt werden.

Warum? Das Training spricht insbesondere die Muskeln an, die für eine gute und gesunde Körperhaltung wichtig sind. Aber nicht nur die Muskeln sollen stärker werden, auch die Wahrnehmung für unseren Körper.

Für wen? Beim Pilates kann jeder mitmachen. Die Übungen belasten weder Gelenke noch Muskeln. Das Training ist auch eine ideale Ergänzung zu allen anderen angebotenen Kursen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.